Når du står foran hylden med solcreme, er det et af de mest almindelige spørgsmål: Skal jeg vælge SPF 30 eller SPF 50?
Mange tror, at SPF 50 beskytter dobbelt så godt som SPF 30, men forskellen er faktisk mindre, end de fleste forventer. Det betyder dog ikke, at valget er ligegyldigt. Den rigtige solfaktor afhænger af din hudtype, hvor du opholder dig, og hvor meget tid du tilbringer i solen.
Sundhedsmyndighederne anbefaler mindst SPF 30
De danske sundhedsmyndigheder anbefaler i dag, at du bruger solcreme med mindst SPF 30 – også når du opholder dig i Danmark. Anbefalingen er blevet skærpet i takt med, at vi ved mere om solens påvirkning af huden og risikoen for hudkræft. Derfor bør SPF 30 betragtes som minimumsbeskyttelse, når du opholder dig i solen.
Hvad betyder SPF egentlig?
SPF står for Sun Protection Factor og angiver, hvor godt solcremen beskytter mod UVB-stråler – de stråler som primært forårsager solskoldning. Hvis du bruger solcreme korrekt:
- SPF 30 blokerer omkring 97 % af UVB-strålerne
- SPF 50 blokerer omkring 98 % af UVB-strålerne
Forskellen lyder måske lille, men den ekstra beskyttelse kan være værdifuld, især hvis du har lys hud, opholder dig længe i solen eller ikke får påført den anbefalede mængde solcreme.
Hvornår er SPF 30 det rigtige valg?
SPF 30 er et godt valg for mange voksne i hverdagen. Den passer godt til:
- Almindelige sommerdage i Danmark
- Kortere ophold udendørs
- Personer med normal eller let gylden hud
- Daglig brug i ansigtet og på kroppen
Hvis du opholder dig i solen i kortere perioder og husker at genpåføre solcremen, vil SPF 30 ofte være tilstrækkeligt.
Hvornår bør du vælge SPF 50?
SPF 50 giver lidt ekstra sikkerhed og anbefales særligt til:
- Meget lys hud
- Børn
- Strandture
- Pool og badning
- Ferier sydpå
- Højt UV-indeks
- Lange dage udendørs
Hvis du ofte bliver rød eller forbrændt af solen, er SPF 50 som regel det bedste valg.
Din hudtype spiller en rolle
Meget lys hud med fregner og lyst hår bliver ofte hurtigt rød og bør som regel beskyttes med SPF 50.
Lys hud tåler solen lidt bedre, men vil stadig have stor fordel af SPF 30 eller SPF 50 afhængigt af UV-indekset.
Har du gylden eller mørkere hud, bliver du måske ikke så let solskoldet, men huden kan stadig tage skade af UV-stråler. Derfor anbefales solcreme stadig som en fast del af solbeskyttelsen.
Det vigtigste er ikke SPF-tallet
Mange fokuserer kun på SPF-tallet, men den største fejl er ofte at bruge for lidt solcreme. For at opnå den beskyttelse, der står på flasken, skal du:
- Påføre en rigelig mængde
- Genpåføre hver anden time
- Genpåføre efter badning eller kraftig sved
En korrekt anvendt SPF 30 beskytter bedre end en SPF 50, der kun er påført i et tyndt lag.
Vores anbefaling
For de fleste voksne er SPF 30 et glimrende valg til daglig brug. Hvis du har meget lys hud, skal på ferie sydpå, til stranden eller blot ønsker den højest mulige beskyttelse, anbefaler vi SPF 50.
Det vigtigste er dog ikke, om der står 30 eller 50 på flasken. Det vigtigste er, at du bruger solcreme hver gang solen er stærk – og husker at genpåføre den i løbet af dagen.
0 kommentarer